Bästa kom igång-passet: Bygg muskler & bränn fett hemma Hitta formen med vårt enkla och effektiva pass, som du dessutom kan variera på tre sätt. Du behöver varken gå till gymmet eller köpa hem utrustning – det är bara att köra!
5 stärkande övningar med pilatesboll! Slimmande, stärkande och stabiliserande är träning på pilatesboll. Prova de här övningarna som stärker kroppens stora muskelgrupper!
Minipasset som ger dig en fastare rumpa Vår träningsbloggare Leila Söderholm visar ett effektivt cirkelpass som boostar förbränningen och lyfter rumpan.
Träna dig starkare och slankare – på bara 6 veckor! Med hälsoguruns nya viktmetod kan du tappa 10 kilo på bara 6 veckor – och få fasta, tonade muskler. Här är ditt kompletta träningsprogram!
10 enkla träningsvideor som får dig i toppform! Ta med dig gymmet i datorn var du än befinner dig. Sofia Sjöström, den populära hälso- och träningsbloggaren PT-Fia, har valt de 10 bästa träningsvideorna på YouTube.
PT-Leila: Övningen som ger dig bättre hållning En dålig hållning kan ge dig besvär med både ryggen och magen. Testa vår träningsbloggare Leila Söderholms smarta övning!
Träna framför TV:n – till din favoritserie! Känns tv-soffan mer lockande än gymmet efter en lång dag? Nu behöver du inte välja mellan träning och seriemaraton.
Bränn kalorier med Solsidan - här är ditt träningsprogram! Bara att skratta till en komediserie tränar magmusklerna - men så här kan du få maximal effekt av ditt tv-tittande!
PT-Leila tipsar om bästa parövningarna Att träna tillsammans med en vän är bästa sättet att förena nytta med nöje. Här är Leila Söderholms bästa parövningar!
Så tränar du rygg och axlar med gummiband Tänj och sträck ut rygg och axlar – samtidigt som du motverkar smärta och spänningar. Testa Leila Söderholms smarta övningar!
Smarta övningar för en plattare mage De tar bara några minuter – och ger garanterat resultat på magmusklerna. Kolla in videon där MåBra:s träningsprofil visar tre enkla och effektiva magövningar.
Träningsprogram 10 kilo på 6 veckor: Fettförbrännarpasset Här hittar du övningarna till passet "Fettförbrännarpass" från träningsprogrammet ”10 kilo på 6 veckor”. Dessa bör du göra en gång i veckan.
Träningsprogram 10 kilo på 6 veckor: Styrketräningspass B Här hittar du övningarna till passet "Styrketräningspass A" från träningsprogrammet ”10 kilo på 6 veckor”. Dessa bör du göra en gång i veckan.
Träningsprogram 10 kilo på 6 veckor: Styrketräningspass A Här hittar du övningarna till passet "Styrketräningspass A" från träningsprogrammet ”10 kilo på 6 veckor”. Dessa bör du göra en gång i veckan.
Träningsprogram 10 kilo på 6 veckor: Uppvärmning Här hittar du uppvärmningsövningarna till träningsprogrammet "10 kilo på 6 veckor". Dessa bör du göra inför varje träningspass.
Stark och fit med gummiband Med ett gummiband kan du trimma hela kroppen. Samtidigt som du får fastare former förebygger du värk, rygg- och ledbesvär.
Läsarfråga: "Hur styrketränar jag hemma – utan dyra redskap?" Claudia vill stärka kroppen utan att behöva gå på gym. Så här svarar MåBra:s motionsexpert Sofia Åhman!
Kom i form på semestern med Leilas minipass! Att komma tillbaka efter semestern med sämre kondition och några extra kilon kring magen är inte den bästa uppladdningen för en lång höst och vinter, menar Leila Söderholm. Håll dig aktiv på semestern istället!
Sommarträna utomhus med en medicinboll Flytta träningen utomhus i sommar! MåBra:s träningsprofil Leila Söderholm visar tre smarta och enkla övningar.
Effektiva övningar för dig som vill få fastare lår MåBra:s träningsbloggare Leila Söderholm visar träningen som tajtar till låren. Så här gör du!
Snabbträningen som bränner fett på 30 minuter! Du kan få stora hälsovinster med turboträning. Vår träningsexpert Leila Söderholm har skapat ett 30 minuter långt program för dig som vill bränna mer fett.
Hitta träningen som passar DIG – så gör du! Gympa, promenader, dans eller yoga... Vill du börja träna – men är vilse bland alla motionsformer? Här är guiden som hjälper dig att hitta rätt!
MåBra:s PT: Varning för dessa övningar! Gör om - gör rätt! Det är budskapet från MåBra:s personliga tränare Katarina Woxnerud till ett av världens ledande träningsföretag, som lagt ut träningsfilmer som visar övningar på ett felaktigt sätt.
Fyra basövningar som fixar formen hemma! Här är fyra snabba formfixare som passar både nybörjare och den som är van att träna. Övningarna ger styrka så att du orkar konditionsträna effektivare och de påskyndar din viktminskning.
Bästa hemmaträningen för dig över 40! MåBra:s personliga tränare Katarina Woxnerud ger dig fyra övningar att göra hemma. De är speciellt bra för kvinnor över 40 år.
Bästa pilatesövningarna att göra hemma Pilates är en perfekt träningsform för både styrka och rörlighet. Här har den svenska pilates-instruktören Anja Birnbaum tagit fram fyra enkla övningar som passar utmärkt hemma i vardagsrummet.
