Därför ska du inte hålla mobilen i handen när du springer Håller du alltid telefonen i ett fast grepp när du är ute och springer? Det bör du sluta med – det kan nämligen leda till skador.
Löpcoachens tre bästa tips när du börjar springa Löpcoachen Charlotte Karlsson delar med sig av tre tips som gör löpningen skönare, lättare, roligare och mer motiverande. Prova själv – chansen att du börjar tycka om löpning på riktigt är stor!
23 löparskor för alla fötter – i butik just nu Välj rätt löparskor för att få ut det mesta av din löpning. Vi guidar till 23 skor för alla löpsteg – och förklarar skillnaden mellan neutralt, pronation och supination.
Löpcoachens 5 bästa skäl att börja springa Behöver du lite pepp för att komma igång med träningen? Löpcoachen Charlotte Karlsson ger dig fem riktigt bra anledningar att snöra på sig löpskorna – och de grymma hälsoeffekterna kommer först på plats fem!
5 snabba löppass – för dig som inte gillar löpning Löpning kan för många kännas lite enformigt, framför allt i början. Tillåt dig själv att leka lite med löpningen och spring händelserika pass där det inte hinner bli monotont. Vi bjuder på fem härliga och roliga löppass för dig som inte brukar gilla löpning.
Så kan lågintensiv träning göra dig till en bättre löpare! Backintervaller och högintensivt i all ära – men underskatta inte "mysträningen". Att träna lågintensivt kan faktiskt hjälpa dig att bli en bättre löpare – på fler sätt än ett!
7 enkla tips: Så hittar du löparglädjen Släpp prestationskraven och gör löprundan till ett äventyr! Det är maratonfantasten Carmen Wargborns bästa knep för att börja älska löpning.
Enkla och effektiva träningen som motverkar stress Visst vet vi att motion är bra mot stress. Men när, var och hur ska vi träna för bäst effekt? Och när ska vi låta bli?
Hur slipper jag skador av löpning? Träningsexperten svarar Löpning är ett enkelt och bra sätt att träna, men det är lätt att bli skadad. Hur undviker man att drabbas? MåBra:s träningsexpert Anna Sundesten svarar!
De bästa tipsen för när du ska köpa löparskor Oavsett om du är en van löpare eller helt ny i spåret finns det mycket att tänka på när du ska köpa löparskor. Vilket underlag ska du springa på och hur ofta? Spelar det någon roll om du pronerar när du springer? Och vad är pronerar? Vi rätar ut frågetecknen med hjälp av löparcoachen Sanna Hed.
9 löparskor i butik just nu – för alla plånböcker och stilar Skor i olika färger, former och material. Vi har listat nio löparskor för vårens alla tillfällen!
Charlotta: "Löpningen hjälpte mig ur depressionen" När Charlotta blev djupt deprimerad blev löpningen hennes räddning. Att ge sig ut och springa byggde upp hennes självkänsla igen.
Martina Haags löpartips: "Spring så sakta att du kan sms:a samtidigt” Glöm allt vad prestation och tidtagning heter. Låt löpningen vara ett sätt att umgås och en naturupplevelse, det är Martina Haags tips till dig som vill börja springa.
Bucket list: 9 lopp för dig som gillar vin, löpning och resor Gillar du att dricka vin, springa och upptäcka nya platser? Då är de här loppen som kombinerar vin och löpning något för dig!
Nya rön: Styrketräning är bättre för hjärtat än löpning Ny studie utmanar den allmänna ”sanningen” att konditionsträning är bättre för hjärtat. Styrketräningsgruppen visade också på större viktminskning, sänkt blodtryck och färre fall av diabetes än de som tränade kondition.
31 superbra saker som händer i kroppen när du springer Vare sig du har kommit lite ur fas efter sommaren och behöver en motivationsboost eller om du är flitig användare av gymkortet och van löpare, är det alltid peppande att få bekräftelse på exakt HUR stor vinst man får av ett svettigt pass. Här är listan som får dig att snöra på skorna direkt!
Så ska du äta för att maxa din löpning Att äta rätt i förhållande till din träning kan göra dig både starkare och friskare. MåBra:s kostexpert Marie Tegnér förklarar hur du ska äta före, under och efter ett pass.
21 roliga sommarlopp för alla löpare – oavsett nivå Upplev Sverige på löpande fot i sommar – vi har samlat de bästa lopp-pärlorna för nybörjaren, naturälskaren, långlöparen och den sociala!
Maraton-Petra om träningskommentaren: "Kände mig inte längre som en löpare" Petra Månström råkade ut för en ogenomtänkt kommentar under ett lopp – något som drog hennes självförtroende i botten. Nu vill hon påminna om att dina ord kan såra mer än du tror.
Därför är det BRA att gå ibland under löprundan Känns nästa uppförsbacke outhärdlig? Då är det bättre att du tar en paus och går uppför den än att du vänder och springer hemåt. Här är några anledningar till att varva löpningen med gång!
PT:n: 5 anledningar att skippa gymmet och träna ute Äntligen är våren och värmen här! Dags att lämna det svettiga gymmet och låta naturen bli din nya träningsplats.
9 gånger en promenad är bättre än en löprunda! Du behöver inte ta en snabb löprunda för att få ut mest av din träning. Att promenera är inte bara skonsamt för kroppen, det besitter även en rad andra hälsofördelar.
Löpningens dag! Här är 9 smarta löparskor för svensk vinter Att Löpningens dag inträffar den 3 februari är kanske ingen slump. Löpning kan utföras var som helst och när som helst – men ett par bra terränglöparskor gör det lite lättare! Här är nio favoriter för löpspåret i vinter!
Svenskarnas träningsvanor 2017 – så tränar vi helst! Mer än hälften av svenskarna motionerar varje vecka – och allra helst ägnar vi oss åt promenader. Det, och mycket mer, visar Stadiums årliga undersökning om våra träningsvanor.
Träna skadefritt – här är naprapatens bästa tips! Träning kan inte bara stärka din kropp – den kan även leda till skador. Men det finns mycket du kan göra i förebyggande syfte. Naprapaten Jonas Parandian ger dig tipsen du behöver.
Cyber Monday: Här fyndar du träningskläder och tillbehör på rean! Måndag 27 november firar vi Cyber Monday med härliga reapriser i många butiker. Här hittar du bästa träningskläderna till bästa priserna just idag!
Julia, 101, började springa förra året – nu har hon världsrekord! Behöver du lite ny motivation till träningen? Kanske kan historien om Julia Hawkins kan vara till hjälp. Hon slår rekord efter rekord i löpning – något hon började med vid 100 års ålder.
Ny studie: Det här löpsteget är det bästa Har du fått för dig att ditt löpsteg inte duger? Så här säger forskarna om vilken löpstil som är bäst.
8 vanliga misstag vi gör på löpbandet Att springa på löpbandet kan kännas lättare (och tråkigare) än att vara ute i terrängen – men det finns några fällor vi behöver se upp med!
Annelie bytte beroendet mot löpning: "Jag drack för att glömma sorgen" När Annelie drabbades av leukemi började hon dricka för att hantera sin ångest. Men en dag fick hon nog – och blev starkare på alla plan, med hjälp av träningen.
10 tips för att känna dig tryggare när du tränar mörka kvällar Känner du dig otrygg när du springer i mörkret? Du är inte ensam. Men vill du fortsätta att springa och träna ute i höst finns det några saker du kan göra för att känna dig tryggare. Här är PT:n Ewa Hutmachers bästa tips!
Robert Wells om sitt nya liv: "Det häftigaste jag gjort" Efter åratal av turnéliv och stillasittande bakom flygeln har boogiemannen Robert Wells hittat vägen till ett friskare liv. Nu är det löpning som gäller och gärna maraton. "Du träffar så mycket sköna människor när du är ute och springer", säger Robert Wells till Aftonbladet.
Löpning 100 dagar i rad – det här är en "runstreak" Fler och fler utmanar sig själv med en runstreak – och många blir fast.
Ont i benhinnorna? Så ska du göra! Hur ska man springa för att slippa problem med benhinnorna och benhinneinflammation? Och vad gör man om man får ont? Motionsexperten Sofia Åhman reder ut.
Hitta löparglädjen – utan skador! 5 smarta tips En viktig nyckel till löparglädje är att hålla sig skadefri – för om kroppen gör ont brukar motivationen försvinna nästan per automatik. Men det finns sätt att undvika skadorna!
5 snabbtips till roligare löpning Tycker du att det är jobbigt och tråkigt att springa? Det behöver inte vara så. Här är tipsen från löparglädjecoachen – som kommer att få dig att längta ut i spåret!
Vad är håll, varför får vi det och hur kan man slippa det? Håll, eller mjälthugg, är något obehagligt som de flesta av oss har upplevt. En huggande, krampliknande smärta i sidan eller mitten av magen. Men vad beror den på?
