8 fantastiska hälsofördelar med att fasta

Glöm 5:2! Så här ska du fasta för maxad hälsa

Forskning visar: Här är de okända baksidorna med 5:2-dieten

Att fasta i perioder har fått stort genomslag i dietvärlden – men faktum är att vi vet ganska lite om metodens långsiktiga konsekvenser. Här listar vi några av de mindre trevliga sidorna hos populära metoder som 5:2 och 16:8.

Ny studie: Periodisk fasta inte bättre än minskat kaloriintag

Att periodisk fasta som 5:2 skulle vara bättre än andra dieter verkar det inte ligga någon sanning i, enligt en ny studie. Men det är heller inte ett sämre alternativ!

Ny studie: Fasta kan förlänga ditt liv

En ny studie visar för första gången att färre kalorier kan leda till ett längre liv.

5 smarta anledningar att testa 5:2-dieten

Vill du förbättra din hälsa och gå ner några kilo? Då är 5:2-dieten den perfekta metoden att uppnå dina mål. Här ger vi dig 5 bra skäl att testa!

6 hälsofördelar med periodisk fasta – baserat på forskning

Periodisk fasta som 5:2-dieten eller 16:8-dieten är inte bara bra för midjemåttet. Det finns en rad andra hälsofördelar som också stöds av forskningen.

Ett år senare: "Så håller jag min målvikt med 5:2!"

Eva Wattin gick ner 19 kilo med hjälp av 5:2-klubben. Så här gör hon för att behålla sin drömvikt – ett år efter viktraset.

Forskare: Nya fastemetoden gör dig ung, slank och frisk

Periodisk fasta reducerar ditt kroppsfett, skärper hjärnan och motverkar bland annat cancer, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, enligt en ny studie.

Forskare: "5:2-dieten är ännu bättre än vi har trott!"

En ny svensk studie av 5:2-dieten visar att periodisk fasta ger stora hälsovinster – bland annat en smalare midja och ett friskare hjärta!

Forskare: Därför kan du skippa dieten på helgerna

Du får äta vad du vill 8 timmar om dagen, behöver aldrig räkna kalorier och kan strunta i allt vad dieter heter på helgen. Ändå kan du räkna med goda resultat!

Så minskar du midjemåttet utan att äta mindre!

Vill du gå ner i vikt och få smalare midja – utan att behöva äta färre kalorier? Testa då 16:8-metoden! Australiensiska forskare hyllar nu den smarta fastedieten.

5:2-fråga: "Kan man fasta tre dagar i veckan?"

Att följa 5:2-dieten var lättare än signaturen "Nybörjare" trodde, så varför inte kickstarta viktnedgången med 4:3? Vår viktcoach Marie Tegnér svarar!

Hur och när ska man motionera med 5:2?

Många läsare har frågor om den populära 5:2-dieten. Vår viktcoach Marie Tegnér, som både bloggar om och följer metoden själv, gör sitt bästa för att hinna med att svara på alla.

Ida Warg: Så fastar jag för att orka träna

Periodisk fasta, och särskilt 5:2-dieten, är extremt populärt just nu. Ida Warg, personlig tränare fitnessbloggare, är en av många som hoppat på periodisk fasta-tåget. Här berättar hon hur hon kombinerar fasta med träning.

Frågor & svar om 5:2-dieten!

5:2-dieten, succémetoden med periodisk fasta, väcker stor nyfikenhet bland våra läsare. MåBra:s viktcoach följer själv 5:2-metoden och svarar här på läsarnas frågor.

Läkaren: "Du bör fortsätta med 5:2-dieten"

5:2-dieten, eller periodisk fasta, är en hett debatterad kosthållning just nu. MåBra:s Marie Tegnér har provat, här är hennes senaste rapport från läkarbesöket!

Räkna med viktras: Här är nya sifferdieterna!

Nu är det sifferkombinationer som avslöjar vilken kostplan du följer. Gör plats för de nya heta sifferdieterna, 5:2, 80/10/10, 8-timmarsdieten och andra tal som väger tungt just nu!