Ann Wilson om panikångesten och utmattningen När Ann Wilsons återigen sätter sig i domarbåset i Let's Dance har hon flera livskriser bakom sig, men också vetskapen att hon klarar allt, med dansens hjälp. Här är hennes historia.
Stressad av din personlighet? Här är 7 olika stresspersonligheter All stress kommer inte från jobbet eller omgivningen – en del kan komma inifrån. Särskilt om du är en av dessa sju personlighetstyper.
Gina Dirawi öppnar upp om hoten, hatet – och flykten Från internetkändis till stjärnprogramledare. Karriären har gått spikrakt uppåt för Gina Dirawi – samtidigt som priset för framgången har varit högt. I Skavlan berättar hon nu om hoten och hatet hon utsatts för, och vad det gjort med henne som person.
Testa enkla andnings-övningen mot stress, som stärker hjärta och lungor Har du en minut? Lägg den på att göra den här enkla andningsövningen som hjälper dig stressa ner samtidigt som den stärker din hälsa!
Detta stressar oss mest i livet – räkna ut din stressnivå just nu! Stora livshändelser, både roliga och utmanande, stressar oss. Livet går inte att regissera men lär dig parera de saker du kan förutse för att inte stressa dig sjuk.
Nanne Grönvall om allvarliga utmattningen: Kommer aldrig bli hundra igen Nanne Grönvalls utbrändhet har satt stora spår – och hon har tvingats göra stora förändringar i sitt liv.
Smarta övningen som hjälper dig att stressa ner – på bara några minuter Svårt att koppla och komma ner i varv? Då ska du testa den här enkla och effektiva övningen, som hjälper dig att stressa ner. Och som du kan göra precis när som helst och var som helst!
Test: Ligger du i riskzonen för att bli utbränd? Forskare vid Karolinska Institutet har tagit fram ett test som visar om du ligger i riskzonen för att bli utbränd.
Stressläkaren: Sluta stressa ner med saker du hatar! Läkaren och författaren Rangan Chatterjee berättar för Jenny Strömstedt att hon borde sluta med yoga. Inte för att det är dåligt, men för att hon hatar det – och då hjälper det inte mot stressen.
Mia Törnblom: 5 steg till mindre stress i vardagen Låt inte stressen ta över ditt liv – ta del av Mia Törnbloms enkla tips för mindre stress i vardagen.
Äter stressen upp din tid? Satsa på notis-detox! Få ett mer harmoniskt liv med en tyst telefon. Här är anledningen till att du ska ha en notis-detox.
Stress påverkar 300 (!) ställen i din kropp När du stressar påverkas hela kroppen – och hundratals funktioner störs. Här är några negativa effekter som stressen har.
Ny studie: Det är sant – stress kan verkligen göra dig gråhårig Det gamla talesättet "jag blir gråhårig av stress" har aldrig passat bättre. Nu har nämligen forskare kommit fram till att stress faktiskt leder till vita hårstrån.
Den här lilla förändringen kan minska din jobbstress – rejält! Hur stor inverkan kan naturen ha på stressnivåerna egentligen? Tydligen tillräckligt för att det ska räcka med en krukväxt på skrivbordet för att minska jobbstressen, enligt japanska forskare.
Stressad? Unna dig ett skogsbad – så funkar nya snackisen Hur tar man ett skogsbad och vad har det för funktion? Experten förklarar!
Gör expertens övning: "Du kan inte bli deprimerad med öppna armhålor" Träna bort stressen på tre minuter med Cecilia Gustafssons enkla övning.
Stress kan få bukfettet att öka – experten förklarar varför Att stress inte är bra för dig är ingen nyhet, men visste du att stressen också får din mage att växa i omfång?
Lider du av överdriven perfektionism? Vi listar symtomen Visst är det trevligt med storstädat, hembakat och nymanglat. Inte vill man göra något halvdant heller! Men har du blivit för duktig på att vara duktig? Ibland går perfektionism hand i hand med ångest och oro, så här är expertens bästa tips för att leva livet lite mer lagom!
Varannan svensk slarvar med kosten – är du en av dem? I ett allt stressigare samhälle blir kosten lidande. Saknar du inspiration till veckans middagar och är trött på att googla recept? Välkommen till klubben, en ny undersökning visar att mängder av svenskar har samma problem.
Fem orsaker till julstress – och vad du kan göra åt det Julen är gemenskapens högtid, men det kan också vara en tid fylld av stress, ouppfyllda förväntningar, familjegräl och ensamhet. Här är psykologens bästa tips för en mer fröjdefull jul.
Gör lussebaket till en meditationsstund – vi visar hur! Stressad över allt som ska fixas till jul? Ta tillfället i akt när du ska baka och gör stunden till en mindfullness-övning!
Gör du allt i god tid? Därför ska du sluta prekrastinera Att vara ute i god tid är väl bara bra? Nej, inte alltid. Du kan vara en prekrastinerare – någon som tror den är effektiv, men gör saker så snabbt att det blir precis tvärtom.
Isabella Löwengrip om hälsoläget: "Som knivar i magen" De senaste månaderna har varit tuffa för Isabella Löwengrip, som nu talar ut om hälsoproblemen som kommit med krisen. Hör henne berätta här!
Därför är det nyttigt att ta långsamma promenader När vi är ute och powerwalkar ska vi självklart få upp pulsen och bli andfådda. Men att ständigt rusa fram i tillvaron är ingen bra idé. Fysioterapeuten Heli Ristiniemi lär stressade människor att gå på ett avslappnat sätt – så att kroppen kan återhämta sig medan man promenerar.
Dopaminfasta – så funkar den nya hälsotrenden! Skippa sociala medier, tv, mat, sex och andra lyckokickar några timmar varje dag – och få en lugnare, klarare hjärna! Att dopaminfasta har blivit en riktig hälsotrend. Så här funkar det!
Så undviker du att bli farligt stressad – Karin Adelskölds 8 kloka råd Efter att ha blivit utmattningsdeprimerad tvingades Karin Adelsköld lära sig hantera stressen. Här är hennes bästa råd.
Här är kattklippen som hjälper dig att stressa ner Har du lite dåligt samvete över att du fastnar framför kattklipp ibland? Ha inte det! Forskning visar att kattklipp och ljudet av spinnande hjälper oss att stressa ner, och gör oss dessutom både gladare och piggare. Här kommer en dos gullig "kattfulness" på direkten!
Så vet du om din stress är existentiell – och hur du hanterar den All stress kommer inte av att du har för mycket att göra – den kan också bero på att du känner att du lever fel liv. Så här fungerar den existentiella stressen.
Forskning visar: Ett aktivt sexliv kan minska vardagsstressen Blir du ofta stressad över små eller stora saker i vardagen och känner att tiden inte räcker till? Då ska du ta en sekund och titta hit, enligt forskning kan lösningen nämligen vara något så otippat som ett aktivt sexliv.
Dämpar alkohol stress och oro? Svaret är oväntat Vi frågade experten om vin har en lugnande effekt. Med andra ord: Kan man ta det där glaset när man kommer hem med gott samvete? Här är svaret vi fick.
9 tecken på stress som du ska ta på allvar Det handlar inte bara om en känsla av att inte hinna med. Stress kan visa sig på många sätt – du kanske inte ens tänkt på att det du känner beror på det. Här är nio tecken på stress att ta på allvar.
Därför kan du inte vila bort stressen Återhämtning är nyckeln om du vill undvika att bi farligt stressad. Men bästa sättet att koppla av är inte att slappa på soffan. Här berättar vi varför.
Linda blev utmattad: "Som att vara bakfull i flera månader" De stressrelaterade sjukskrivningarna ökar lavinartat – och framförallt bland unga kvinnor. Linda Henriksson upplevde trots detta en okunskap i vården och hos Försäkringskassan när hon blev utmattad. Det blev startskottet till boken "Stressfrid".
8 saker som kan bidra till att du känner dig stressad Det finns många faktorer som spelar in i en typisk stressig vardag. Men hur vet man att det är är hög tid för en lugn stund, när man själv kanske vill öka takten för att hinna med allt? Här listar vi tecken på att du kan vara för stressad och vad det kan bero på.
8 effektiva tips på vad du kan göra om du vaknar med ångest Känner du oro och olust när du vaknar på morgonen? Här är experternas mest effektiva tips som hjälper dig att bli av med ångestattackerna så att dagen får en mjuk och behaglig start.
Allt fler unga kvinnor sjukskriver sig – ökat med 370 procent Aldrig tidigare har så många unga kvinnor blivit sjukskrivna på grund av stress. I SVT-serien Sjukt stressad berättar 18-åriga Emma Hagen om hur hon gick från att studera till frisör och drömma om att öppna salong – till att krascha totalt och tvingas ta en dag i taget.
Forskare: Att känna lukten av natur hjälper mot stress Att gå ut i skogen kan hjälpa dig att stressa ner – men det är inte ljuden eller grönskan som lugnar. Istället är det doften som är orsaken. Det kan svenska forskare nu konstatera.