Det finns 6 olika sömntyper – vilken är du?

Ny studie: Du kan ha ärvt dina sömnproblem från dina föräldrar

Nya riktlinjer: Så här mycket sömn behöver vi i olika åldrar

Hur många timmars sömn behöver vi för att kroppen ska hinna reparera sig? Det har en grupp forskare tagit reda på. Det här kom de fram till!

Sömnforskaren förklarar: Därför sover vi bättre med tyngdtäcke

Hur funkar ett tyngdtäcke egentligen? Vad är det i det som hjälper personer med sömnproblem att sova bättre? Här svarar sömnforskaren Mats Adler på några frågor om tyngdtäcken.

Studie: Läser du innan läggdags? Då tjänar du mer pengar

En ny studie visar att de som läser böcker innan läggdags inte bara sover bättre, utan även äter mer hälsosamt och tjänar mer pengar. Värt att damma av den där boken på sängbordet, alltså.

5 saker sömnexperter gör när de vaknar mitt i natten

Att ligga sömnlös mitt i natten kan snabbt skapa stresskänslor. Därför har vi tagit reda på vad de som kan sömn allra bäst gör när de inte kan somna om, nämligen sömnexperterna.

Tyngdtäcken är en snackis! Här kan du köpa dem

Alla pratar om tyngdtäcken – men vad är det egentligen bra för? Här reder vi ut vilka fördelarna är och tipsar om åtta modeller med olika tyngder som du kan hitta i butik just nu.

Ta sovmorgon kvinna – vetenskapen stödjer dig!

Kvinna och lite sliten? Så här säger forskningen om dina optimala sovrutiner!

Därför pratar alla om tyngdtäcken – vi listar fördelarna!

Tyngdtäcke, kedjetäcke, vikttäcke. Överallt snackas det om detta tunga täcke med insydda vikter i. Men vad är det egentligen bra för? Här är allt vi vet om det magiska täcket.

Yoga med Johanna: Övningar för bättre sömn

Har du svårt att somna eller märker att du sover oroligt? Då har Johanna Ljunggren, vår yogaguru, de bästa övningarna för att varva ner och få ett lugnt sinne innan man lägger sig.

Forskare varnar: Din partners snarkningar kan förkorta ditt liv

Snarkningarna är inte bara ett störningsmoment – de utgör faktiskt en hälsofara, enligt forskare.

Studie: 8 kända sanningar om sömnproblem – som inte stämmer

Trodde du att du visste hur man får god sömn? Du kan ha fel. Här slår forskarna hål på några vanliga sömnmyter.

Ny studie: Dålig tarmflora kan ligga bakom dina sömnproblem

Problem med sömnen? Det kan eventuellt hänga ihop med att din tarmflora inte är på topp. Nu hoppas forskare kunna hitta en ny väg till bättre sömn – med rätt bakterier.

Studie: Kvinnor sover bättre med hunden än med sin partner

Vill du att hunden ska få sova i sängen – men din partner vill det inte? Då har glädjande nyheter för dig: enligt en studie är det helt klart partnern som ska kastas ut från sovrummet istället för den fyrfota vännen.

Enkla knep som lyfter sovrummet – och ger bättre sömn

Vi tillbringar en tredjedel av våra liv i sovrummet – ändå glömmer vi ofta bort detta viktiga rum. Här är åtta sätt att förbättra kvaliteten på sängkammaren och få bättre sömn på köpet.

Småbarnsmamman Mirijam blev sjuk av sömnbristen

En dag kollapsade småbarnsmamman Mirijam och fördes med ambulans till sjukhuset. Efter en lång medicinsk utredning slog läkarna fast att hon led av sömnbrist.

Väckarklockan gör comeback – här är 3 anledningar att skaffa en

Vi är alla mer eller mindre beroende av våra mobiler. Men måste vi egentligen sova med den bredvid oss i sängen? Nackdelarna är många och för att klara sig utan den tipsar vi nu om 5 snygga väckarklockor som kan få ta plats på nattduksbordet.

Enkla tipsen för att sova gott – och vakna utvilad

Att röra på sig, stressa mindre och ha regelbundna sovtider är viktigt för vår sömnkvalitet, men det finns också yttre faktorer som påverkar hur vi sover – som ett svalt och mörkt sovrum, en skön säng och kuddar anpassade efter din sovställning. Så här skapar du bästa förutsättningarna för drömmig sömn.

8 effektiva tips på vad du kan göra om du vaknar med ångest

Känner du oro och olust när du vaknar på morgonen? Här är experternas mest effektiva tips som hjälper dig att bli av med ångestattackerna så att dagen får en mjuk och behaglig start.

Har du sömnproblem – eller bara dåliga sömnvanor?

Många sover dåligt och tror att de har ett sömnproblem när det egentligen bara handlar om att man själv förstör för sig med dåliga sömnvanor. Lär dig se skillnaden på ett sömnproblem och på att du sätter krokben för dig själv genom att missköta sömnen.

7 enkla sätt att hålla dig pigg och alert under jobbmöten

Det är långt ifrån ovanligt att bli väldigt trött och kanske till och med somna till när man sitter på långa möten på jobbet. Även om det inte är hela världen om det händer kan det kännas pinsamt och oengagerat. Här får du sju tips på hur du kan hålla dig pigg och alert hela mötet igenom.

Hur din man sover kan påverka dina chanser att bli gravid

Har ni svårt att bli med barn? Se till att din man stänger av tv:n på kvällarna och sover ordentligt. Sömnen spelar större roll än man tidigare trott för mäns fertilitet.

Ny forskning visar: Snarkande kvinnor åldras snabbare

Snarkning orsakar ofta andningsuppehåll. Och det har flera hälsorisker, bland annat verkar det snabba på kroppens åldrande. Särskilt hårt drabbas kvinnor som snarkar, visar ny forskning.

Det avslöjar er sovställning om er relation

Föredrar ni skeden eller är någon av er platstjuven? Hur ni sover ihop om nätterna kan avslöja mycket om ert förhållande, menar experter på kroppsspråk.

8 anledningar att ta sömnbristen på allvar

"Ju mindre du sover desto kortare kommer du leva" säger den amerikanske forskaren Matthew Walker. Och det finns mängder av bevis för att påståendet stämmer. Här är några av dem.

Fler tar melatonin mot sömnproblem – trots många frågetecken

Melatonin är kroppens eget sömnhormon – men går även att få på recept, vilket allt fler får idag. Men vad vet vi egentligen om det syntetiska hormonet? Och är det verkligen helt ofarligt? Nja, säger forskarna

Kaffesugen? Vi vet hur snabbt koffeinet får effekt

Du dricker en kopp kaffe och väntar på effekten. Man vill ju att koffeinet ska kicka in omedelbart och faktum är att du inte behöver vänta länge på den uppiggande effekten. Däremot får vi vänta länge på att den ska avta.

Därför borde du och din partner testa att byta sängsida

Har du och din partner en bestämd sida av sängen att sova på? Då kan det vara läge att tänka om. Leva & Bo har pratat med psykologen Maria Farm – som avslöjar att det finns flera fördelar med att skifta plats i sovrummet.

Trött efter sommartiden? Så kommer du ikapp

Fortfarande trött? Inte ovanligt – det tar längre tid än vi tror för systemet att ställa om sig till sommartid. Så här välkomnar du våren utan medföljande sömnproblem – och andra bieffekter tidsomställningen kan orsaka.

Därför mår morgonpigga bättre än nattugglor

Vaknar du pigg som en lärka tidigt på morgonen? Det ger dig hälsofördelar jämfört med en riktig nattuggla. Ny forskning visar att det här till stor del har en genetisk förklaring som orsakar socialt jetlag och felvriden dygnsrytm.

Här är kudden som gör det så mycket mysigare att skeda

Föredrar du och din partner att ligga sked, men är enade om att positionen efter ett tag kan bli ganska obekväm? Då kanske den här specialframtagna kudden är något för er.

Svårt att sova? Då bör du och din partner göra det här i sängen

Även om du tillhör dem som slumrar till så fort du lagt huvudet på kudden finns det ingenting att förlora på att testa det här sömnknepet. För oavsett om det genererar bättre sömn eller inte, går det definitivt att se som en investering i kärleksrelationen.